zmiany w

Bardzo ładnie. Powinnaś sobie robić fotki w tych samych pozach - dopiero by było widać zmiany. To fajna pamiątka i dodatkowy motywator. Robię, robię :) Choć wiem, że co do ustawień żeby były w identycznej pozycji można mieć wiele do życzenia. Dzisiejszy stan jak widać, raczej wiele się nie zmieniło od ostatniego porównania (wizualnie) no ale [...]

[...] mierzenie talii, zamiast ważenie. Albo ograniczyła ważenie do raz na miesiąc, po okresie. Sorry, ale waga płata różne figle, a w okresie redukcji jesteśmy bardzo podatne na zmiany nastroju - wystarczy głupi 1 kg w górę, żeby stracić zapał do pracy i wpaść w doła leczonego np. słodyczami etc. Od dawna się nie ważę. Ja robię jakieś podsumowania [...]

[...] mierzenie talii, zamiast ważenie. Albo ograniczyła ważenie do raz na miesiąc, po okresie. Sorry, ale waga płata różne figle, a w okresie redukcji jesteśmy bardzo podatne na zmiany nastroju - wystarczy głupi 1 kg w górę, żeby stracić zapał do pracy i wpaść w doła leczonego np. słodyczami etc. Od dawna się nie ważę. Ja robię jakieś podsumowania [...]

[...] (zaraz po treningu 2 t. HMB) Obiad (po siłowni) – często jem ryż lub kasze z warzywami,kalafiorem i brokułami -potem 40g białka Kolacja (w pracy, pracuje na nocne zmiany) – jogurt Po pracy przed snem- 40g białka i 2t.HMB Biorę jeszcze z supli: -Perfect Whey Protein -6 tabletek dziennie HMB Revolution -zestaw minerałów i [...]

Całe śniadanie do zmiany. Drugie śniadanie to chyba jakaś kpina, ale to tylko z mojego punktu widzenia. Również do zmiany. Posiłek nr 3 nawet w miarę, ale gdzie jest jakieś zdrowe źródło węgli? Gdzie ryż czy kasza, albo makaron? Posiłek 4 równie biedny. Posiłek 5 to nie posiłek... Posiłek 6 to kolejna kicha... Poczytaj tematy podwieszone bo tego [...]

[...] to mysle ze rozstaw nóg jest ok natomiast rozstaw stóp za szeroki. To zapewne tu musze poeksperymentowac. Hak przysiady? Jesli uwazasz ze trzeba je wprowadzic ,czekam na zmiany Wysłałam Ci maila odnosnie mojej diety do zakceptowania. Pewnie zakopany pomiedzy innymi mailami Fajnie ze wróciłes To tyle ... SILA!!! Zmieniony przez - BAMFette w [...]

[...] warzywnej(brokuły, cukinia, pieczarki, cebula, ziemiaki) -garsc orzechów wloskich -5 lyzek stołowych oleju lnianego godz. 22.00 -30g wheya Jak widac pracuje tylko na nocne zmiany. Trzy razy w tygodniu. Tak wiec moje zywienie jest nieco pokomplikowane. Czekam na uwagi. To tyle.. SIŁA!!! Zmieniony przez - BAMFette w dniu 2011-10-02 01:36:14

shaggah śmiało pytaj. Co do TS to masz już całkiem niezłe zaplecze. Ławka w okolicach 65kg na raz a kto wie może i 70kg byś już wycisnęła, rewelacja. Trzymam kciuki i również pozdrawiam. Wodynie co chodzi o mój lewy nadgarstek to: - ból przy odginaniu dłoni na zewnątrz zaczęłam odczuwać dzień po treningu na którym miałam WL szeroki chwyt z FT dwa [...]

[...] o moim nadgarstku. Podczas wykonywania ćwiczeń nie mam żadnych dolegliwości. Jednak w innych okolicznościach w pewnych zakresach ruchowych odczuwam duży ból. Nastąpiły pewne zmiany bądź wcześniej złe obadałam to miejsce. Guzek który mam w zasadzie jest miękki i nieco przesuwa się pod skórą kiedy go uciskam. Zauważyłam ze nie jest to jednak narośl [...]

[...] mnie, żebym ci rozpisała nowy trening 2.Teraz mija 3 tydzień tego treningu to mam zgłosić się za 6 tygodni? 3.Miskę trzymać cały czas B/T/W 130/80/130 czy może będą jakieś zmiany W pon minie 3 tygodnie z tym dziennikiem 4. Mogę jeśc gtowaną marchewke ? Miska z wczoraj i dzisiejsza. 28.03 Interwały 6 x 30/30 Zmieniony przez - ania_777 w [...]

[...] tej walki. Pojedynek o tytuł wagi lekkiej została początkowo zestawiona na 18 kwietnia w Brooklynie. Jednak z powodu pandemii wirusa Covid-19, UFC zostało zmuszone do zmiany miejsca gali i póki co, nie ogłosiło jeszcze oficjalnie nowego miejsca. Z kolei prezydent UFC Dana White zapewnił fanów, że Khabib Nurmagomedov będzie walczył z Tonym [...]

Ja ci polecam zmienic trening poniewaz SPLIT nie jest dla poczatkujacego . Aczkolwiek jesli juz musisz, to polecam takie zmiany Nie cwicz codziennie. laczymy Poniedzialek- klata-bic -wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 12,10,8, -wyciskanie sztangielek w lezeniu na lawce skosnej glowa w gore 12 10 8 6 -rozpietki ze sztangielkami w [...]

[...] Pierwsza fota jest po redukcji (początek stycznia). Druga fota jest po masie, a 3 kolejne są "konkursowe". Przodu luzem brakuje "po" masie. Jednak tam było słabo widać zmiany, najlepiej plecy to obrazują ;) https://lh3.googleusercontent.com/mHJmQ83dbOVWGLUke_1Ae_OrPKA8eaoCvE2da5xlic8=w1920-h625-no [...]

[...] tygodniu schemat powtarzamy co 2 tygodnie + 30 sekund ( np klincz 3x 1,5 min ) przerwy bez zmian + 1 runda np skakanka 4x3 3 min / 30 s treningi D/E lekkie zmiany treningi D/E są lżejszymi treningami w celu "odciązenia" mięśni nóg przez sobotnim treningiem na siłowni ( mój przypadek ) niedziela wolna peace holla

POMIARY 31 styczeń 2006 odbyły się co do milimetra dzięki, czemu bede mógł lepiej zauważyć zmiany szyja: 39 talia: 84 - jak wiadomo o różnych porach inna, wrzucę także z rana łydka prawa: 36,8 łydka lewa: 36,5 nagdarstek prawy: 17,7 nadgarstek lewy: 17,8 barki:124 klatka piersiowa: 111 biceps prosto bez zginania prawy: 31 biceps prosto bez [...]

[...] (7 ziół) - trzeba by sie zastanowic jakie to zioła, ale też nie pozostaje bez wpływu na całość; np. melisa = uspokojenie, itd. generalnie dowal sobie końską dawką wg mojej recepty przez około tydzien i notuj czy występują jakieś (jakiekolwiek) zmiany. na mnie działa zdecydowanie na plus! :) Zmieniony przez - combinio w dniu 2011-01-13 18:36:33

[...] wiadom z warzyw/twarogu. Teraz najwazniejsza sprawa, myslalem, zeby zrobic cos, ala IF, ale nie wiem jak to zrobic bo pracuje w systemie 4 zmianowym, akurat od jutra mam 1 zmiany na 6 rano, wracam na chate ok. 15 i wtedy okno mialbym do 22-23. Moze tak byc? Jak zrobic na innych zmianach? Moze byc tak, ze robic wlasnie okno bedac w domu? A do [...]

[...] wskoczylem znowu na vlcd z diety LC, tym razem lece VLCD+IF, okno mam 17/7-18/6, ogolnie czuje sie lepiej niz na samym VLCD. Problem polega na tym, ze pracuje na 4 zmiany i nie wiem jak to okno ustawiac. Ten tydzien wstaje o 4.30, jade do pracy, wracam ok. 15-15.30 wtedy robie szamke. Zjadam w sumie 3-4 posilki, po dwoch ide na trening [...]

[...] międzykręgowej, co MOŻE,ale nie musi wskazywać na przepuklinę jądra miażdżystego. - poszerzenie przestrzeni międzykręgowej między kręgami lędźwiowymi 3,a 4 i między 4,a 5. - do tego chyba osteofity (zmiany zwyrodnieniowe),ale tego nie jestem pewna. Aha,mogłam pomylić się w liczeniu kręgów. Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-01-05 23:19:31

[...] <72 (40 - 161) Z objawów to od roku mam problemy ze snem, spadki siły, przybyło trochę fatu pomimo braku zmian w diecie. Endokrynolog olała sprawę, powiedziała, że zmiany są nieznaczne i mam nic nie robić :/// Nie żebym bronił lekarza ale nie ma się czego przyczepić od strony badań, więc trudno zacząć leczenie. Co do objawów, przemyśl i [...]